Vivre la sophrologie au quotidien
la minute zen
Ce sont des reels Instagram que je publie régulièrement sur ma page pour proposer des conseils, des instants zen et sophro courts à insérer dans son quotidien - et surtout pas à rajouter sur une to-do-list souvent déjà surchargée.
Video: prendre soin de VOTRE réveil
Parce que le réveil est un moment très important, qui donne le ton de la journée à venir, je vous propose de vous offrir 1 mn de pleine conscience de votre corps, depuis votre tête jusque vos pieds, avant de vous mettre en mouvement.
Bonne pratique 🌟
Vous souhaitez approfondir? Pour que la sophrologie transforme votre quotidien en le rendant plus serein, la prise de RDV c’est ICI
Parce que la respiration vous accompagne à chaque instant, elle est une ressource précieuse pour vous permettre de retrouver calme, attention et concentration . Je vous propose ici de venir installer une respiration à 4 temps pour mettre en évidence les 4 phases d’un cycle respiratoire:
l’inspiration
la phase d’apnée poumon plein
l’expiration
la phase d’apnée poumon vide
Bonne pratique 🌟
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Parce qu’il est désormais clairement établi que la junk food chez les jeunes aggravent le stress, la dépression et les troubles du sommeil, prendre soin de son alimentation est une nécessité, surtout quand on révise.
“ Nous sommes ce que nous mangeons”
Extrait vidéo de l’émission Quelle époque avec l’intervention du Docteur Jimmy Mohammed.
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