FAQ: Sophrologie relationnelle®, anxiété & accompagnements

💡 Vous vous posez des questions sur la sophrologie relationnelle®, mes accompagnements, leur efficacité ? Voici les réponses aux questions les plus fréquentes qu’on me pose!

🧘‍♀️ Qu’est-ce que la sophrologie relationnelle® ?

La sophrologie relationnelle® est une approche psychocorporelle: c’est de la relaxation dynamique qui combine des mouvements des différentes parties du corps à des techniques de respiration et de visualisation positive pour développer la conscience de ses sensations, de soi pour entraîner un apaisement des tensions corporelles, émotionnelles et mentales. Relationnelle, elle met l’accent sur la relation d’alliance entre le sophrologue et la personne accompagnée, favorisant une autonomie progressive face au stress, aux émotions difficiles et aux blocages.

🎯 Pour qui est faite la sophrologie ?

La sophrologie relationnelle® s’adresse à tous à partir de l’adolescence. Elle est particulièrement efficace pour :

✔ Les étudiants et lycéens confrontés au stress des concours, examens, oraux et auditions, les adultes qui ont un entretien (embauche, carrière) ou/et qui ont du mal à prendre la parole en public, en réunion et qui peinent donc à faire entendre leurs idées (accompagnement Prépazen).

✔ Les adolescents en difficultés dans leurs apprentissages (organisation, concentration, mémorisation) et/ou dans leurs relations (tensions, opposition, isolement, harcèlement) ou même en voie de déscolarisation pour cause de phobie scolaire : accompagnement Scozen. 

✔ Les adultes souffrant de stress, anxiété, troubles du sommeil ou surcharge mentale (accompagnement Vizen)

⌛ En combien de séances ressent-on les bienfaits ?

Chaque personne est différente: dès les premières séances, vous pouvez ressentir un apaisement du stress et des tensions. Pour une transformation en profondeur, un accompagnement de 10 séances est recommandé. L’important c’est aussi de pratiquer régulièrement entre les séances pour ancrer les bénéfices dans votre quotidien. C’est pourquoi j’ai créé le blog . 

📍 Où se déroulent les séances ?

Les séances peuvent se faire :

- En présentiel à Marseille 13008 Cabinet en face du stade, Métro Rond-Point-du Prado ou au Centre Tibétain, rue paradis Métro Périer

- En ligne via Googlemeet, pour un accompagnement flexible, où que vous soyez.

🕰 Quelle est la durée d’une séance ?

Une séance individuelle dure environ 1h/1h15 tout comme les séances collectives . La première séance est souvent plus longue: comptez 1h30.

Une séance type se décompose comme suit:

  • le temps d’accueil

  • le temps de sensibilisation à la séance du jour

  • le temps d’explication de la pratique du jour (mouvements, respirations, visualisation)

  • la pratique : une demi-heure environ, le coeur de la séance.

  • le temps de mise par écrit de vos ressentis corporels, émotionnels et/ou mentaux.

  • le temps de partage.

  • le temps de réflexion autour de la mise en application dans votre quotidien.

    NB: pour Prépazen, il y a aussi un temps spécifique consacré à la préparation de votre jour J (contenu, forme, exigence).

💰 Combien coûte une séance de sophrologie ?

Les tarifs varient en fonction du type d’accompagnement et du format (individuel, petit comité ou groupe). Vous pouvez retrouver tous les tarifs ici

Plus de trente mutuelles remboursent désormais les séances de sophrologie dans le cadre le plus souvent d’un forfait “médecine douce”. Pensez à vous renseigner pour  la vôtre !

🧑‍⚕️ La sophrologie peut-elle remplacer un suivi médical ?

Non. La sophrologie relationnelle® est une approche complémentaire, mais elle ne remplace ni un suivi médical ni un traitement prescrit par un professionnel de santé. Elle peut toutefois se révéler être un excellent soutien en parallèle.

🌿 Pourquoi me choisir?

Avec 20 ans d’expérience en enseignement, une passion pour la transmission, une formation en sophrologie relationnelle® certifiée RNCP et une spécialisation dans l’anxiété, l’anxiété de performance et les souffrances scolaires, mon approche est adaptée, bienveillante et efficace. Pour en savoir plus, je vous invite à :

Mon objectif ? Que vous deveniez votre meilleur.e allié.e pour que vous puissiez réussir le plus sereinement possible ce qui vous tient le plus à coeur aujourd’hui.